Mukesh Sharma 
परिचय – Bp ko kam kaise kare: रक्तचाप को मेडिकल शब्दों में हाइपरटेंशन कहा जाता है और यह एक साइलेंट किलर की तरह कार्य करता है। यह शरीर की धमनियों को नुकसान पहुंचाता है और यदि इस पर ध्यान नहीं देते हैं तो यह हार्ट अटैक, स्ट्रोक और किडनी फेलियर जैसा बीमारियां शरीर में हो … Read more
परिचय shoulder exercises in gym for beginners: जब कोई जिम शुरू में जा रहा है, तो उन्हें हर एक्सरसाइज और पोस्चर के बारे में पता होना चाहिए। यह शरीर की सबसे लचीली और नाजुक जोड़ों में से एक है। इस पूरे लेख में हम जानेंगे, शोल्डर के कितने हिस्सा हैं,कौन सी एक्सरसाइज करनी चाहिए, और … Read more
2026 के इस साल में health insurance में काफी विकास हुआ है और यह ग्राहक-केंद्रित भी हुआ है। Health बीमा में बढ़ते खर्च और बीमारियों को नजर में रखते हुए, IRDAI (भारतीय बीमा विनियामक और विकास प्राधिकरण) में नए क्रांतिकारी बदलाव हुए हैं। Health insurence 2026 plans में क्या बदलाव हुआ है? इस पूरे आर्टिकल … Read more
इस बढ़ते हुए wajan को कम करने के लिए लोग काफी घंटे जिम में समय देते हैं परंतु उनको यह नहीं पता होता है कि हमारी किचन में उपस्थित कुछ ऐसे फल हैं जो शरीर के wajan को घटाती हैं। इन फलों में विटामिन, फाइबर, और एंटीऑक्सीडेंट काफी मात्रा में पाई जाती है, जिससे … Read more
Sharab का सेवन शुरुआत में हर कोई शोक या गम को भुलाने के लिए करता है, परंतु जब इसकी आदत लग जाती है, तो यह ‘रिवॉर्ड सिस्टम’ को अपने कब्जे में कर लेता है। आदत लगने के बाद जब शराब छोड़ते हैं, तो विड्रॉल सिम्टम्स जैसे घबराहट,, शरीर से पसीना आना, और शरीर का कंपन … Read more
आज हर व्यक्ति 6 feet height बढ़ाना चाहता है, परंतु 6 feet height हर किसी से नहीं होती है। यदि माता-पिता छोटे हैं तो बच्चों में भी जेनेटिक्स का प्रभाव पड़ सकता है, जिससे हाइट बढ़ाना मुश्किल हो सकता है। यह समस्या सही व्यायाम और हेल्दी भोजन से कुछ हद तक ठीक हो सकती है। … Read more
Aankhon ki roshni—आज के इस डिजिटल दुनिया में सबसे ज्यादा कार्य हमारे आंखों से होता है। किसी ऑफिस में कार्य, ऑनलाइन पढ़ाई, और गेम खेलने के लिए स्मार्टफोन का इस्तेमाल करना आंखों की मांसपेशियों को थकावट करता है। गंदा खान खानपान भी आंखों की दृष्टि को कमजोर करने में भूमिका निभाती है। परंतु आप … Read more
Makhana khane: मखाना जिन्हें आमतौर पर ‘लोटस सीड्स’ भी कहा जाता है, आजकल बाजार में सुपर फूड में सबसे ऊपर रखा गया है। यह न सिर्फ भारतीय उपवास (व्रत) का भाग है, बल्कि इस मखाना का उपयोग वजन नियंत्रण और अच्छे स्वास्थ्य के लिए किया जाता है। इस लेख में जाएंगे, makhana khane के बारे … Read more
इस लेख में Swasth Rahne Ke 4 Niyam के बारे में पूरा जानकारी दिया गया है, तो चालिए जानते हैं क्या – क्या है इनका 4 प्रकार- Swasth Rahne Ke 4 Niyam क्या है? (क) संतुलित आहार (ख) नियमित व्यायाम (ग) पर्याप्त नींद (घ) मानसिक स्वास्थ्य और सकारात्मकता यह है Swasth Rahne Ke 4 Niyam … Read more
परिचय (Introduction) 24- hour fitness workout plan for men: आज के भाग दौड़ भरी जिंदगी में पुरुषों के लिए बॉडी बनाना बहुत आवश्यक हो गया है, क्योंकि आजकल के पुरुष सब लंबे समय तक काम करता हैं; उसके बाद जब काम से घर आता हैं तो तनाव और नींद की कमी के कारण आज … Read more