इस कैटेगरी में आपको फिटनेस से जुड़ी सभी जरूरी जानकारी मिलेगी जैसे कि एक्सरसाइज टिप्स, वर्कआउट रूटीन, वजन घटाने के तरीके, मसल्स बनाने के उपाय, योग और हेल्दी लाइफस्टाइल से जुड़े आसान और असरदार सुझाव। यहां दिए गए लेख आपकी बॉडी को फिट, एक्टिव और हेल्दी रखने में मदद करेंगे। यह कैटेगरी खास तौर पर उन लोगों के लिए है जो घर बैठे सही तरीके से फिटनेस सीखना चाहते हैं।
परिचय shoulder exercises in gym for beginners: जब कोई जिम शुरू में जा रहा है, तो उन्हें हर एक्सरसाइज और पोस्चर के बारे में पता होना चाहिए। यह शरीर की सबसे लचीली और नाजुक जोड़ों में से एक है। इस पूरे लेख में हम जानेंगे, शोल्डर के कितने हिस्सा हैं,कौन सी एक्सरसाइज करनी चाहिए, और … Read more
आज हर व्यक्ति 6 feet height बढ़ाना चाहता है, परंतु 6 feet height हर किसी से नहीं होती है। यदि माता-पिता छोटे हैं तो बच्चों में भी जेनेटिक्स का प्रभाव पड़ सकता है, जिससे हाइट बढ़ाना मुश्किल हो सकता है। यह समस्या सही व्यायाम और हेल्दी भोजन से कुछ हद तक ठीक हो सकती है। … Read more
परिचय (Introduction) 24- hour fitness workout plan for men: आज के भाग दौड़ भरी जिंदगी में पुरुषों के लिए बॉडी बनाना बहुत आवश्यक हो गया है, क्योंकि आजकल के पुरुष सब लंबे समय तक काम करता हैं; उसके बाद जब काम से घर आता हैं तो तनाव और नींद की कमी के कारण आज … Read more
fitness and health difference—सरल शब्दों में कहें तो फिटनेस का अर्थ केवल जिम जाकर मांसपेशियां बनाना या पतला होना नहीं है। यह आपके शरीर और मस्तिष्क की वह अवस्था है जिसमें आप अपने दैनिक कार्यों को बिना थके, पूरी ऊर्जा और उत्साह के साथ पूरा कर सकें। एक फिट व्यक्ति वह है जो न केवल … Read more
20-minute workout for all beginners—यह वर्कआउट उन लोगों के लिए है जिनके पास वर्कआउट करने के लिए ज्यादा समय नहीं होता है इसीलिए हम आपको बताएंगे कि 20-minute workout for all beginners कैसे कर सकते हैं। इस वर्कआउट को करने के लिए हमें कुछ वार्म अप, कुछ मुख्य वर्कआउट और स्ट्रेचिंग जैसी व्यायाम करने की … Read more
Muscle building for men भारत में आज सभी लोग फिटनेस को लेकर बहुत अधिक जागरुक तो है, परंतु आज सही तरीके और वैज्ञानिक तौर पर दी गई जानकारी अभी कमी महसूस होती है। आज भारत में कई सारे लोग मोबाइल या लैपटॉप पर यूट्यूब और इंस्टाग्राम पर दूसरों लोगो की मसल्स वर्कआउट देख कर अपने … Read more
मांसपेशियों की ग्रोथ के लिए बढ़िया एक्सरसाइज इस प्रकार है: मांसपेशियों का निर्माण केवल वजन उठाने के बारे में नहीं है; सही आहार, व्यायाम और आराम से हम एक बेहतरीन शरीर बना सकते हैं। मांसपेशियों की वृद्धि क्या है? जब हम वर्कआउट करते हैं, तो हमारे शरीर की मांसपेशियां तनाव में आ जाती हैं, जिससे … Read more
Fitness ki paribhasha kya hai फिट रहने के लिए हमें अच्छी भोजन की आवश्यकता होती है, और प्रतिदिन व्यायाम के साथ हम अपने बॉडी और शरीर को फिट रख सकते हैं। हमें अपने डाइट में प्रोटीन और कैलोरी से भरपूर भोजन खानी होता है, जिससे हम फिट रह सकें। फिटनेस कितने प्रकार की होती है? … Read more