fitness and health difference—सरल शब्दों में कहें तो फिटनेस का अर्थ केवल जिम जाकर मांसपेशियां बनाना या पतला होना नहीं है। यह आपके शरीर और मस्तिष्क की वह अवस्था है जिसमें आप अपने दैनिक कार्यों को बिना थके, पूरी ऊर्जा और उत्साह के साथ पूरा कर सकें। एक फिट व्यक्ति वह है जो न केवल … Read more
Biceps kaise banaye at home: कई लोग जिम नहीं जा पाते हैं जिसके कई कारण हो सकते हैं परंतु किसी व्यक्ति निरंतरता और अनुशासन के साथ अपने घरों में भी बाइसेप्स बनाना संभव है। बाइसेप्स बनाना आज हर किसी की जरूरत होती जा रही है क्योंकि बाइसेप्स हाथों के ऊपरी हिस्सों को एक्टिव लगता है। … Read more
balo ko jhadne se kaise roke: बाल झड़ना आज हर किसी की समस्या होती जा रही है। बाल झड़ना से बचाव के लिए हमें सिर पर नारियल या बादाम का तेल लगना चाहिए और पौष्टिक आहार विटामिन आयरन और प्रोटीन जैसे पदार्थ का उपयोग करके बाल झड़ना कम हो सकता है। इस लेख में हम … Read more
Akshay Kumar Fitness Routine: अक्षय कुमार की फिटनेस की शुरुआत सुबह 4-5 बजे तक उठने के बाद वर्कआउट, योगा और मार्शल आर्ट करने से होती है। अक्षय कुमार भारी वजन उठाने पर नहीं बल्कि अपने शरीर को एक्टिव रखने पर ध्यान देते हैं। वह शाम में 7 बजे ही भोजन में सादा खाना खा लेते … Read more
Garmi me Sharir ko Thanda kare:गर्मियों में गर्म देना आम बात होती है परंतु हम इन गर्मी को सही भोजन और अच्छी आदतों से कुछ हद तक ठीक कर सकते हैं। यदि गर्मी में अधिक पानी पीने और हर दिन कुछ मिनट व्यायाम करें जिससे शरीर से पसीना बाहर निकल जाए तब शरीर को ठंडा … Read more
Aloe vera lagane se kya hota hai ? एलोवेरा एक प्राकृतिक पौधा है और इसका उपयोग भारत में कई वर्षों से किया जाता है। एलोवेरा को चमत्कारी पौधा भी कहा जाता है। एलोवेरा का इस्तेमाल आयुर्वेद, चेहरे और बालों के लिए किया जाता है क्योंकि इसमें उपलब्ध पोषक तत्व हमारे बालों और त्वचा के लिए … Read more
20-minute workout for all beginners—यह वर्कआउट उन लोगों के लिए है जिनके पास वर्कआउट करने के लिए ज्यादा समय नहीं होता है इसीलिए हम आपको बताएंगे कि 20-minute workout for all beginners कैसे कर सकते हैं। इस वर्कआउट को करने के लिए हमें कुछ वार्म अप, कुछ मुख्य वर्कआउट और स्ट्रेचिंग जैसी व्यायाम करने की … Read more
Sarir kaise banaye — यह आज दुनिया भर के हर लोगों की समस्या होती जा रही है। इस समस्या को हल करने के लिए हमें अपने शरीर के अनुसार भोजन और व्यायाम करने की काफी आवश्यकता होती है क्योंकि इसी से ही हर व्यक्ति का शरीर बनता है। यदि किसी व्यक्ति का शरीर काफी लंबे … Read more
Workout routine for students at home – आज के दौर में हर छात्र अपने दिमाग को केवल पढ़ाई और मोबाइल पर ध्यान देने में लगाता है, जिससे उनका मानसिक तनाव और शारीरिक गतिविधियां काफी कमजोर हो जाती हैं। इन सब से साथ छात्रों की आंख में दर्द एवं देखने की शक्ति भी काफी कम हो … Read more
Muscle building for men भारत में आज सभी लोग फिटनेस को लेकर बहुत अधिक जागरुक तो है, परंतु आज सही तरीके और वैज्ञानिक तौर पर दी गई जानकारी अभी कमी महसूस होती है। आज भारत में कई सारे लोग मोबाइल या लैपटॉप पर यूट्यूब और इंस्टाग्राम पर दूसरों लोगो की मसल्स वर्कआउट देख कर अपने … Read more