Mukesh Sharma 
Garmi me Sharir ko Thanda kare:गर्मियों में गर्म देना आम बात होती है परंतु हम इन गर्मी को सही भोजन और अच्छी आदतों से कुछ हद तक ठीक कर सकते हैं। यदि गर्मी में अधिक पानी पीने और हर दिन कुछ मिनट व्यायाम करें जिससे शरीर से पसीना बाहर निकल जाए तब शरीर को ठंडा … Read more
Aloe vera lagane se kya hota hai ? एलोवेरा एक प्राकृतिक पौधा है और इसका उपयोग भारत में कई वर्षों से किया जाता है। एलोवेरा को चमत्कारी पौधा भी कहा जाता है। एलोवेरा का इस्तेमाल आयुर्वेद, चेहरे और बालों के लिए किया जाता है क्योंकि इसमें उपलब्ध पोषक तत्व हमारे बालों और त्वचा के लिए … Read more
20-minute workout for all beginners—यह वर्कआउट उन लोगों के लिए है जिनके पास वर्कआउट करने के लिए ज्यादा समय नहीं होता है इसीलिए हम आपको बताएंगे कि 20-minute workout for all beginners कैसे कर सकते हैं। इस वर्कआउट को करने के लिए हमें कुछ वार्म अप, कुछ मुख्य वर्कआउट और स्ट्रेचिंग जैसी व्यायाम करने की … Read more
Sarir kaise banaye — यह आज दुनिया भर के हर लोगों की समस्या होती जा रही है। इस समस्या को हल करने के लिए हमें अपने शरीर के अनुसार भोजन और व्यायाम करने की काफी आवश्यकता होती है क्योंकि इसी से ही हर व्यक्ति का शरीर बनता है। यदि किसी व्यक्ति का शरीर काफी लंबे … Read more
Workout routine for students at home – आज के दौर में हर छात्र अपने दिमाग को केवल पढ़ाई और मोबाइल पर ध्यान देने में लगाता है, जिससे उनका मानसिक तनाव और शारीरिक गतिविधियां काफी कमजोर हो जाती हैं। इन सब से साथ छात्रों की आंख में दर्द एवं देखने की शक्ति भी काफी कम हो … Read more
Muscle building for men भारत में आज सभी लोग फिटनेस को लेकर बहुत अधिक जागरुक तो है, परंतु आज सही तरीके और वैज्ञानिक तौर पर दी गई जानकारी अभी कमी महसूस होती है। आज भारत में कई सारे लोग मोबाइल या लैपटॉप पर यूट्यूब और इंस्टाग्राम पर दूसरों लोगो की मसल्स वर्कआउट देख कर अपने … Read more
हर कोई अपने मोटे शरीर से परेशान हो चुके है और अपने बॉडी में एब्स ( ABS ) बनाना चाहते हैं। अगर आप abs workout at home पर बनाना चाहते हैं तो नीचे दिए गए आर्टिकल को जरूर पढ़ें। abs workout at home for beginners: घर पर सिक्स पैक बनाने का संपूर्ण गाइड आज के … Read more
आज के दौर में हम लोग स्वाद के पीछे भागते हैं परंतु यह नहीं देखते हैं कि यह हमारे सेहत के लिए कितना नुकसानदायक होता है। घर की खाना छोड़कर हम बाहर के पैकेट और प्रिजर्वेटिव्स जैसे खाना खाते हैं जो हमारे शरीर को अंदर से नुकसान पहुंचाते हैं। यदि हम यह सब खाते रहे … Read more
does height stop increasing after the age of 18? – आपने अपने माता-पिता या दोस्तों से कई बार सुना होगा कि 18 साल के बाद किसी व्यक्ति की हाइट नहीं बढ़ती है। आज आजकल समय काफी तेजी से बढ़ जा रहा है, जिससे 10th या 11th में प्रति व्यक्ति की उम्र 18 साल हो जाती … Read more
क्या आप दुबले-पतले होने से परेशान हो चुके हैं और जो भोजन करते हैं वह शरीर में नहीं लगता? तो इसका सबसे बेहतरीन तरीका यह है कि आप अपने भोजन में अधिक से अधिक कैलोरी, अर्थात प्रोटीन डाइट, ऐड करें। यह आपके शरीर और आत्मविश्वास को अंदर से मजबूत करती है और दुबले-पतले शरीर में … Read more