Garmi me Sharir ko Thanda kare:गर्मियों में गर्म देना आम बात होती है परंतु हम इन गर्मी को सही भोजन और अच्छी आदतों से कुछ हद तक ठीक कर सकते हैं। यदि गर्मी में अधिक पानी पीने और हर दिन कुछ मिनट व्यायाम करें जिससे शरीर से पसीना बाहर निकल जाए तब शरीर को ठंडा महसूस होने लगेगा।
गर्मियों में शरीर इतना ज्यादा गर्म कैसे हो जाता है?
Garmi me Sharir ko Thanda kar- गर्मियों के दिनों में वातावरण गर्म होता है जिस कारण हमारा शरीर अपने अंदर 37°C बनाए रखने का प्रयास करती है, परंतु बाहर की गर्मियों के कारण शरीर काफी गर्म हो जाता है और पूरे शरीर से पसीने बाहर निकलने लगते हैं।
शरीर ठंडा होने के लिए पसीना को बाहर निकालता है क्योंकि जब कम पानी पीते हैं तो हमारा शरीर अंदर से सूख जाता है जिससे पसीना कम निकलता है। शरीर से जितना ज्यादा पसीना निकलती है, उतना ही शरीर को ठंडक मिलती है।
6 महत्वपूर्ण कारण
1. खराब खान-पान: गर्मियों के दिनों में ज्यादा बाहर का तला-भुना या मसालेदार खाना खाने से शरीर के मेटाबॉलिज्म में काफी ज्यादा गर्मी उत्पन्न हो जाती है जिस कारण हमारे शरीर में गर्मी लगती है।
2. अधिक काम करना: जब आप गर्मियों के दिनों में शरीर की क्षमता से अधिक कार्य करते हैं तो शरीर में काफी ज्यादा गर्मी लगती है और थकावट महसूस होती है।
3. मेटाबॉलिज्म: कुछ लोगों की मेटाबॉलिज्म तेज होती है, जिससे उनके शरीर में दूसरों के मुताबिक अधिक गर्मी लगती है।
4.पानी की कमी: जब कोई व्यक्ति गर्मियों में कम पानी पीता है तो उनके शरीर से पसीना बाहर नहीं निकलता है जिससे उनके शरीर में गर्मी लगने लगती है।
5.गर्मियों में धूप में रहना: गर्मियों के मौसम में जब हम ज्यादा देर तक धूप में रहते हैं तो शरीर में गर्मी लगती है।इससे हीट स्ट्रोक का खतरा भी बढ़ जाता है।
6.ग्रीन हाउस प्रभाव: हवा में उपलब्ध जलवाष्प और कार्बन डाइऑक्साइड गर्मी को सोख लेती हैं और उसे वातावरण से बाहर नहीं जाने देती हैं, जिससे रातें भी गर्म महसूस होती हैं।
सुझाव
इन सभी कारणों को देखने के बाद एक ही उपाय है कि हमें गर्मियों में ज्यादा देर तक धूप में नहीं रहना चाहिए और अपने खानपान पान में घर का स्वस्थ भोजन खाना चाहिए । यदि आपको दूसरों लोगों से ज्यादा गर्मी लगती है, तो आपके शरीर में मेटाबॉलिज्म तेज चल रहा है, इसीलिए ज्यादा गर्मी लग रही है। यह समस्या केवल अधिक पानी पीने से ठीक हो सकती है।
<h2>गर्मियों में इतना ज्यादा गर्म क्यों लगता है?
गर्मियों में इतना ज्यादा गर्म इसीलिए लगता है क्योंकि उस समय बाहर का वातावरण बहुत ही गर्म होता है। जब उस समय ज्यादा धूप पड़ती है तो जमीन गर्म हो जाती है जिससे पूरी शरीर गर्म हो जाती है।
पृथ्वी का झुकाव (Tilt of the Earth)
गर्मियों में गर्म लगने का सबसे बड़ा कारण यह है कि इस समय पृथ्वी अपने धुरी पर 23.5° डिग्री झुकी हुई रहती है। इसी कारण से अधिक गर्मी लगती है।
• सीधी किरणें: गर्मियों में हमारे हिस्से (उत्तरी गोलार्ध) का झुकाव सूरज की तरफ होता है। इस कारण सूर्य की किरणें सीधे हमारे शरीर पर गिरती हैं, और जब ये सीधी किरणें शरीर के कुछ क्षेत्र पर अधिक ऊर्जा उत्पन्न करती हैं, तो शरीर को ज़्यादा गर्मी लगती है।
•दिन का लंबा होना: पृथ्वी झुकाव के कारण सूर्य आसमान में ज्यादा समय तक रहता है जिससे धरती पूरी तरह से गर्म हो जाती है और पूरे दिन भर शरीर में गर्मी लगती है; बस केवल रात को ही ठंडा लगती है, वो भी कुछ समय तक, क्योंकि इस समय रात भी बहुत छोटी होती है।
आइलैंड’ प्रभाव (Urban Heat Island)
यदि कोई शहर में रहता है तो उसको गांवों के मुताबिक ज्यादा गर्मी लगती है।
•कंक्रीट और डामर: सड़कें और बड़ी-बड़ी इमारतें दिन भर सूर्य की रोशनी को सोखती हैं और रात को छोड़ती हैं, जिससे रात को दिन की अपेक्षा कम गर्मी लगती है।
• पेड़ों की कमी: आज शहरों में अधिक से अधिक पेड़ काटे जा रही हैं जिससे शहरों में अधिक गर्मी लगती है, परंतु गांवों में ऐसा नहीं होता है क्योंकि गांव के लोग इसी पेड़ के नीचे रात में सोते हैं।
गलतफहमी
अक्सर लोग यह सोचते हैं कि ज्यादा गर्मी लगने का कारण पृथ्वी सूर्य के नजदीक आ गई है, परंतु हकीकत यह है कि जब उत्तर भारत में (जून-जुलाई महीनों में) ज्यादा गर्मी लगती है, तब पृथ्वी सूर्य से काफी दूर होती है, किंतु पृथ्वी के झुकाव से हमें ज्यादा गर्मी लगती है, न कि सूर्य के करीब होने से।
निष्कर्ष
Garmi me sharir ko Thanda kare: इस लेख में हम पूरी तरह से समझाते हैं कि गर्मियों के मौसम में अधिक गर्मी क्यों लगती है।
हमें अधिक से अधिक पेड़ लगाना चाहिए, न कि पेड़ को काटना चाहिए, क्योंकि ज्यादा पेड़ रहने से गर्मी कम लगती है, और पेड़ों के साथ बड़ी इमारत को भी नहीं तोड़ना चाहिए। यदि इन गर्मियों से बचना है, तो घर का पौष्टिक भोजन खाएं।
1. गर्मी में शरीर को तुरंत ठंडा कैसे करें?
Garmi me Sharir ko Thanda kare: करने का सही तरीका यह है कि हमें अपनी गर्दन और कलाई पर पानी या बर्फ लगाने से ठंडा हो जाती है।
2. Garmi me Sharir ko Thanda kare क्यों जरूरी होती है?
शरीर को ठंडा इसीलिए करना जरूरी होता है क्योंकि गर्मी के मौसम में शरीर बहुत लहराती है। जब अधिक गर्मी लगती है तो शरीर में खुजलाहट एवं लहर शरीर में तेजी से बढ़ने लगती है, इसीलिए शरीर को ठंडा करने की जरूरत होती है।
3. क्या शरीर से पसीना आना अच्छी बात है?
बिल्कुल! शरीर से पसीना निकलना अच्छी होती है क्योंकि जब शरीर से पसीना बाहर निकलती है, तो जो बाहर पसीना होती है, वह हवा के माध्यम से जब सुख जाता है, तो शरीर में ठंडक महसूस होती है, परंतु हमें यह ध्यान में रखने की जरूरत है कि हमारे शरीर में पानी की कमी नहीं होनी चाहिए।
4. क्या गर्मियों में अधिक पानी पीना शरीर के लिए नुकसानदायक होता है?
नहीं, गर्मियों में जितना अधिक पानी पीते हैं उतना ही हमारे शरीर में फायदा उत्पन्न होता है, इसीलिए पानी हमारे शरीर के लिए नुकसानदायक नहीं होता है। यदि हर दिन 4 से 5 लीटर पानी पीते हैं तो हमारे शरीर में कई तरह के फायदा हो सकती है।
5. हमें गर्मियों में किस तरह के भोजन खाने चाहिए?
हमें गर्मियों में फल, हरी सब्जियां, और घर का साधारण खाना खाना चाहिए ताकि हमारे शरीर एवं स्वास्थ्य अच्छे हो सकें। Garmi me Sharir ko Thanda kare: यदि हम बाहर का तला भुना खाना नहीं खाकर घर का पौष्टिक आहार खाएं तो हमारे शरीर गर्मी के दिनों में भी ठंडे हो सकती हैं।
इस लेख में हम आपको Garmi me Sharir ko Thanda kare: के बारे में पूरी तरह से जानकारी देने का प्रयास करे हैं। यदि आपको इस लेख में किसी तरह की समस्या हो तो हमें जरूर कमेंट करें।