Biceps kaise banaye at home: कई लोग जिम नहीं जा पाते हैं जिसके कई कारण हो सकते हैं परंतु किसी व्यक्ति निरंतरता और अनुशासन के साथ अपने घरों में भी बाइसेप्स बनाना संभव है। बाइसेप्स बनाना आज हर किसी की जरूरत होती जा रही है क्योंकि बाइसेप्स हाथों के ऊपरी हिस्सों को एक्टिव लगता है। … Read more
Akshay Kumar Fitness Routine: अक्षय कुमार की फिटनेस की शुरुआत सुबह 4-5 बजे तक उठने के बाद वर्कआउट, योगा और मार्शल आर्ट करने से होती है। अक्षय कुमार भारी वजन उठाने पर नहीं बल्कि अपने शरीर को एक्टिव रखने पर ध्यान देते हैं। वह शाम में 7 बजे ही भोजन में सादा खाना खा लेते … Read more
Workout routine for students at home – आज के दौर में हर छात्र अपने दिमाग को केवल पढ़ाई और मोबाइल पर ध्यान देने में लगाता है, जिससे उनका मानसिक तनाव और शारीरिक गतिविधियां काफी कमजोर हो जाती हैं। इन सब से साथ छात्रों की आंख में दर्द एवं देखने की शक्ति भी काफी कम हो … Read more
हर कोई अपने मोटे शरीर से परेशान हो चुके है और अपने बॉडी में एब्स ( ABS ) बनाना चाहते हैं। अगर आप abs workout at home पर बनाना चाहते हैं तो नीचे दिए गए आर्टिकल को जरूर पढ़ें। abs workout at home for beginners: घर पर सिक्स पैक बनाने का संपूर्ण गाइड आज के … Read more
आज के इस समय में एक फिट बॉडी हर किसी की जरूरत होती है,परंतु लोग ( Best gym workout schedule) को पारंपरिक तरीकों से उपयोग करना नहीं जानते हैं। आज हर व्यक्ति जिम तो जाता है,किंतु उन्हें यह पता नहीं होता है कि आज हमें कौन सी व्यायाम करनी चाहिए। इस दौरान हर व्यक्ति अपनी … Read more
Push-up workout करने से मसल्स मजबूत होता है और इसका हु मतलब केवल मांसपेशियों का फूलना नहीं होता, बल्कि हड्डियों की मजबूती, स्टैमिना और शरीर की आंतरिक ऊर्जा भी होता है। Push- up workout एक कंपाउंड एक्सरसाइज (compound exercise) है, जिसका सीधा मतलब यह है कि शरीर की सभी मांसपेशियों पर कार्य करना। मांसपेशियों की … Read more
Ghar par chest ke liye kaunsa workout करना चाहिए,आज के समय में हर व्यक्ति का सपना होता है, चेस्ट वर्कआउट करना। बहुत सारे लोग यह सोचते हैं कि चेस्ट वर्कआउट करने के लिए मशीन की जरूरत होती है, परंतु ऐसा नहीं है। आप अगर चाहें तो इस चेस्ट वर्कआउट को घर पर ही आसानी से … Read more
Dumbbell workout at home करना आज के समय में बॉडी बनाने का आसान और प्रभावी तरीका है। अगर आप जिम नहीं जाते हैं, तो घर पर ही सिर्फ दो डंबल का उपयोग करके एक अच्छी बॉडी बना सकते हैं। इस लेख में हम आपको पूरी तरह बताएंगे कि Dumbbell workout at home आप घर पर … Read more
Ghar par pure sarir ki workout: करना आसान है,पर कुछ बातें ध्यान में रखने की आवश्यकता होती है। जैसे: बॉडी बनाने के लिए हर व्यक्ति को नियमित व्यायाम और कंसिस्टेंसी की जरूरत होती है तभी एक बहुत अच्छी बॉडी बन पाती है। कई ऐसे लोग भी हैं जिनके पास जिम जाने के लिए पैसा, अथवा … Read more